Gruppentherapie
In der Gruppenpsychotherapie entsteht ein lebendiger Erfahrungsraum, in dem persönliche Themen im Kontakt mit anderen erforscht, verstanden und transformiert werden können. Die Gruppe wird zu einem sicheren Ort, in dem alte Muster sichtbar werden – und neue Erfahrungen möglich sind.
Meine Arbeit in der Gruppe ist integrativ und verbindet verschiedene Methoden wie:
– Körperzentrierte Psychotherapie, um Gefühle und Spannungen unmittelbar im Körper wahrzunehmen und in Bewegung zu bringen
– Systemische Aufstellungen, um familiäre und innere Dynamiken sichtbar zu machen und neue Perspektiven zu eröffnen
– Verhaltenstherapeutische Elemente, um konkrete Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln zu unterstützen
Weiterhin orientiere ich mich an den Wirkfaktoren der Gruppenpsychotherapie nach Irvin D. Yalom, wie:
> Universalisierung – das Erleben, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein
> Interpersonelles Lernen – sich selbst in Beziehung erfahren und weiterentwickeln
> Altruismus – anderen helfen und dadurch Selbstwirksamkeit erfahren
> Gruppenzusammenhalt – das Gefühl von Zugehörigkeit und Akzeptanz
> Katharsis – das Ausdrücken und Verarbeiten intensiver Emotionen in sicherem Rahmen
> Nachahmungsverhalten, Selbsterkenntnis und Hoffnung
Ein Vorgespräch im Einzelgespräch dient dem gemeinsamen Kennenlernen und der Klärung, ob die Gruppe aktuell das passende Setting ist.
Freies Tanzen
Das „Freie Tanzen“ lädt dich ein, dich so zu bewegen, wie es dir gerade entspricht: spontan, ehrlich, im Kontakt mit deinem Körper und deinen Gefühlen. Diese Art der Bewegung, des Erforschens, des Entdeckens, des Ausprobierens, des Lernens und der Entfaltung ist so natürlich und heilsam. Hier findest du Raum, dich zu spüren, loszulassen, dich zu zeigen, deine Kraft wahrzunehmen, deine Verletzungen zu heilen und ganz bei dir selbst anzukommen.
Die „holy waves“ sind inspiriert durch Gabrielle Roth. Sie hat fünf Bewegungsqualitäten benannt– Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness – die dich durch unterschiedliche energetische Qualitäten führen. Jede dieser Rhythmen unterstützt dich, Emotionen zu bewegen, deine Ausdrucksmöglichkeiten zu erweitern, Blockaden zu lösen und dich mit deiner Lebendigkeit zu verbinden.
Was dich erwartet:
– ein sicherer, wertfreier Raum
– sehr unterschiedliche Musik, die dich durch verschiedene Erlebensqualitäten trägt
– Bewegung ohne Vorgaben – nur du, dein Körper, dein Tanz
– Achtsamkeit, Präsenz und tiefer Kontakt mit dir selbst und den Mittänzern
Für wen ist das geeignet?
Für alle – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Fitnesslevel. Du brauchst nichts außer Neugier und die Bereitschaft, dich auf deine eigene Bewegung einzulassen.
